Be yourself. Feel free.
もう、不安に振り回される毎日は
終わりにしませんか？
不安を手放し、心の自由を取り戻す3ヶ月個別プログラム
無料個別相談に申し込む（別タブで開きます）オンライン・30分。相談後に契約する義務はありません。
プログラムを知るOur approach
不安や考えすぎによって、行動できなくなったり、自分らしさを見失ったりすることがあります。
consept coachingでは、自分の内側に目を向け、思考や感情との向き合い方を学びます。
目指すのは、不安が生まれるたびに誰かに助けてもらうことではありません。
自分自身で心を整え、望む人生に向かって行動できるようになることです。
不安や問題を完全になくすことではなく、不安が生まれても自分で心を整え、満たされた状態に戻れるようになること。
その経験を重ね、心の安定を日常の自然な状態にしていくことを目指す。
本サービスは医療行為・診断・治療を行うものではありません。変化の感じ方には個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。
私たちは、不安になったとき、「何か問題があるから」不安になったのだと考えます。
けれど実際には、さまざまな要因が複雑に絡み合って、不安が生まれています。
例えば、前日に見た刺激の強い映画、誰かから聞いた悩み事、SNSで目にしたネガティブなニュース。
こうした出来事によって生まれた恐怖や悲しみ、緊張などの感情は、その出来事が終わったからといって、すぐに消えるとは限りません。
さらに、睡眠不足や疲労、身体の不快感なども、私たちの感情に影響します。
いくつもの要因が重なることで、普段なら気にならない出来事にも、強い不安を感じることがあるのです。
そして、一番の問題は、こうした影響を自分自身で見抜くことが、とても難しいということです。
心理学では、そのときの気分によって物事の受け取り方や判断が変わることが知られています。
気分が穏やかなときには何とも思わなかった出来事が、不安を抱えているときには、とても深刻な問題に感じられることがあります。
すると、すでに抱えていた不安や悲しみが、目の前の出来事と結びついてしまうことがあるのです。
しかも本人は、その出来事こそが不安の原因だと思っているため、ほかの要因が影響していることになかなか気づけません。
つまり、不安を抱えている人が、その不安の中にいながら、自分の感情を客観的に理解し、コントロールしようとするのは、とても難しいことなのです。
それは、泳ぎ方を知らない人が、一人で水の中に入り、泳げるようになろうとするようなものです。
自転車の乗り方を本で学んでも、それだけで自由に乗れるようになるわけではありません。
実際に身体を動かし、何度も練習することで、少しずつ乗り方を身につけていきます。
心のコントロールも同じです。
心理学の知識を学び、不安が生まれる仕組みを理解することと、実際に不安を感じたとき、自分で心を整えられることは別の技術なのです。
consept coachingでは、知識を学ぶだけでなく、マンツーマンで実践を重ねながら、自分自身の心を整える技術を身につけていきます。
目指すのは、いつまでも誰かに頼り続けることではありません。
自分自身の力で心を整え、安心感や幸福感に満たされた毎日を送れるようになること。
そのための3ヶ月間を、一緒に歩んでいきます。
Curriculum
理解する → 体得する → 自立する
consept coachingは、不安や欠乏感に振り回される状態から、自分自身で意識を整えられる状態を目指す3ヶ月間の個別プログラムです。
心の仕組みを理解することから始め、実践を通して技術を身につけ、最後は講師の誘導なしで使えるようになることを目指します。
テーマ：不安の仕組みを知り、心と環境を整える
現在抱えている不安や悩みを整理し、3ヶ月後に目指す自分の状態を明確にします。
思考・感情・意識の関係を学び、自分の思考や感情を客観的に観察する感覚を身につけます。
生活環境が心に与える影響を理解し、整理整頓や掃除などを通して、心を整えやすい環境をつくります。
瞑想と内面観察の基本を学び、思考や感情に巻き込まれず、自分の内側を静かに見つめる練習をします。
テーマ：複数の方法を実践し、自分に合う技術を見つける
不安を強める思考と感情の関係を観察し、意識を切り替える技術を練習します。
遊びやユーモアを活用し、真面目な思考から距離を取る方法を身につけます。
身体感覚と感情の関係を学び、簡単な身体ワークを通して、自分の状態を整える方法を探ります。
瞑想・内面観察・遊び・身体ワークを組み合わせ、状況に応じて自分に合う方法を選ぶ練習をします。
テーマ：日常生活に定着させ、自分の力で整えられるようになる
人間関係や将来への不安など、日常のさまざまな場面で意識を整える技術を活用します。
自分の内側にある喜びや本当にやりたいことを見つめ、自然体で行動する感覚を育てます。
講師の誘導なしで、自分の状態に合わせて技術を選び、実践する力を養います。
3ヶ月間の変化と習得した技術を振り返り、今後も自分自身で実践を続けるための方向性を確認します。
新しい答えを探し続ける日々から、自分自身を信頼して生きる日々へ。
そのための3ヶ月間。
セッションはオンラインを基本とし、ご希望に応じて対面でも実施いたします。
対面セッションでは、会場利用料を別途ご負担いただきます。料金は事前にご案内し、ご了承いただいたうえで会場を手配いたします。
オンラインと対面の併用も可能です。会場利用料は実費で、受講料200,000円（税込）には含まれていません。
Your coach
心のあり方を変えることで、自分自身の行動と人生を変えてきた経験を持つ。
人事・採用、ゲーム制作、個人相談などの経験を生かし、一人ひとりに寄り添う個別プログラムを提供する。
Free consultation
consept coachingでは、お申し込み前に30分間の無料個別相談をご用意しています。
プログラムの内容や進め方をご説明し、ご質問にもお答えします。
ご相談後、参加をご希望の方に正式なお申し込み方法をご案内いたします。
無料相談のみのご利用も歓迎しています。
無料個別相談に申し込む（別タブで開きます）専用フォームから、ご希望の日時などをお知らせください。
オンラインでプログラムの内容をご説明し、ご質問やご相談をお受けします。
受講をご希望の方に、契約条件・料金・振込先についてメールで個別にご案内します。
条件をご確認のうえ正式にお申し込みください。振込先の詳細は正式なお申し込み後にお知らせします。
入金確認後に日程を調整し、3ヶ月の個別プログラムを開始します。
お支払いは銀行振込のみです。振込先は正式なお申し込み後に個別にご案内します。お支払い時期は原則として初回セッション開始前です。振込手数料はお客様負担となります。
一括払いを基本とし、分割払いについては個別にご相談ください。
初回セッションの開始をもって、プログラム開始とします。初回セッション開始前にキャンセルされた場合は、受講料200,000円（税込）を全額返金いたします。
プログラム開始後に途中解約された場合は、実施済みセッションの回数に応じて受講料を精算し、未受講分の料金を返金いたします。
返金額 ＝ 200,000円 × 未受講セッション回数 ÷ 12回
計算結果に1円未満の端数が生じた場合は、切り捨てます。
解約手数料はいただきません。
お客様負担の場合、振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
返金は銀行振込にて行います。上記の手数料負担区分を適用します。
なお、法令上の解除・返金等に関する規定が適用される場合は、その規定を優先します。
First step
福岡市・博多駅周辺のカフェで、60分の個別体験セッション。
500円（税込）の体験モニターを5名募集します。